Voici un court extrait de ma chronique sur les techniques de relaxation:

Nous savons que le stress favorise à long terme une baisse d’énergie importante, de la fatigue chronique, la possibilité de maladies chroniques, de l’anxiété ainsi que la dépression.

Tout d’abord, une alimentation saine est primordiale. Lorsque le dosage de l’acidité est bien fait, le phénomène oxydatif systémique peut diminuer grandement.

Deuxièmement, l’exercice entraîne une amélioration sur la qualité et la durée du sommeil, ceci en apportant un effet relaxant sur les muscles.

Faire de l’exercice régulièrement permet au niveau de l’ossature de se densifier car la stimulation favorise la fixation du calcium sur les os. Nous observons une diminution de l’ostéoporose chez les personnes actives.

Voici quelques autres points qui diminuent le stress :

  • La méditation
  • La cohérence cardiaque 
  • Le yoga
  • La nature et le grand air permettent de reconnecter avec soi-même.

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Au plaisir,

Sylvie Proulx