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Optimiser l’alimentation afin d’éviter la dépression saisonnière (partie 2)

Afin d’enrayer la dépression
saisonnière, voici quelques points concernant l’importance d’une saine
alimentation.

  • Prendre tous vos repas ainsi que vos collations
  • Déjeuner tous les matins permet l’équilibre alimentaire
  • Orienter vos choix vers des aliments sains
  • Choisissant des aliments sains, vous permettez d’augmenter
    considérablement le niveau de votre énergie
  • Favoriser les protéines de qualité tant aux repas et aux
    collations, leur source d’énergie est excellente
  • Boire de l’eau quotidiennement est essentiel au bon fonctionnement
    de l’organisme 
  • Intégrer les fibres à son alimentation
  • Éviter les aliments transformés
  • Éviter les produits en conserve
  • Réduire ou éviter le plus possible la caféine
  • Éviter les sources de sucres ajoutés

Bonne santé!

Sylvie
Proulx, Paroconseil

Sylvie Proulx
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SYLVIE PROULX

  • 514.969.4697
  • sylvie@paroconseil.ca

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