Afin d’enrayer la dépression saisonnière, voici quelques points concernant l’importance d’une saine alimentation.
- Prendre tous vos repas ainsi que vos collations
- Déjeuner tous les matins permet l’équilibre alimentaire
- Orienter vos choix vers des aliments sains
- Choisissant des aliments sains, vous permettez d’augmenter considérablement le niveau de votre énergie
- Favoriser les protéines de qualité tant aux repas et aux collations, leur source d’énergie est excellente
- Boire de l’eau quotidiennement est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme
- Intégrer les fibres à son alimentation
- Éviter les aliments transformés
- Éviter les produits en conserve
- Réduire ou éviter le plus possible la caféine
- Éviter les sources de sucres ajoutés
Bonne santé!
Sylvie Proulx, Paroconseil
