Afin d’enrayer la dépression
saisonnière, voici quelques points concernant l’importance d’une saine
alimentation.
- Prendre tous vos repas ainsi que vos collations
- Déjeuner tous les matins permet l’équilibre alimentaire
- Orienter vos choix vers des aliments sains
- Choisissant des aliments sains, vous permettez d’augmenter
considérablement le niveau de votre énergie - Favoriser les protéines de qualité tant aux repas et aux
collations, leur source d’énergie est excellente - Boire de l’eau quotidiennement est essentiel au bon fonctionnement
de l’organisme - Intégrer les fibres à son alimentation
- Éviter les aliments transformés
- Éviter les produits en conserve
- Réduire ou éviter le plus possible la caféine
- Éviter les sources de sucres ajoutés
Bonne santé!
Sylvie
Proulx, Paroconseil
